protea 食譜

帝王花不僅僅是一種飲料，因此我們顯然覺得有必要將它添加到所有東西中。

感覺夏日炎炎，想吃點清爽健康的食物消暑嗎？這裡有一些食譜，既能讓你清涼解暑，又能補充蛋白質。

芒果茉莉花茶

還有什麼比一杯清爽果香的茶來擁抱夏日氣息更愜意呢？芒果茉莉花茶融合了熱帶風情和茉莉花茶的花香，並添加了帝王花茶的蛋白質。想體驗熱帶風情、煥發身心，這款茶絕對是您的完美選擇！

食材（2 份）：

  - 1 瓶 Protea

  - 1個成熟新鮮芒果

  - 您選擇的甜味劑，例如蜂蜜、甜菊糖（可選）

  - 薄荷葉裝飾

指示：

1. 拿一個芒果，把它切碎！

2. 將芒果放入攪拌機，如果你喜歡吃甜食，可以加一點甜味劑。

3. 倒入一些冰塊和芒果泥，最後淋上上帝王花茶。

4. 感覺很別緻？用一些薄荷葉和芒果片裝飾吧！

營養成分（不含甜味劑，2 份）

卡路里 307 千卡 | 蛋白質 23 克 | 碳水化合物 60 克 | 糖 46 克

帝王花果凍

想吃甜點卻又擔心營養成分？帝王花果凍是一款絕佳的健康甜點，它融合了帝王花的天然茉莉花茶香氣，並富含蛋白質，就像我們小時候吃的方形果凍杯的成人版一樣，但更健康。滿足你對甜食的渴望，卻又不會感到內疚！

食材（2 份）：

  - 1 瓶 Protea

  - 15克明膠（3茶匙）或瓊脂（適合純素食者）

  - 您選擇的甜味劑，例如蜂蜜、甜菊糖（可選）

  - 水

指示：

1. 讓你的帝王花瓶在室溫下靜置一會兒－寒冷會毀掉你的果凍！

2. 將山龍眼放入大碗中，如果需要，可以添加甜味劑。

3. 將明膠溶於熱水中（如果你是素食主義者，可以用瓊脂！）。稍微冷卻後，保持液體狀態。

4. 將吉利丁加入混合物中，攪拌均勻。

5. 倒入容器/模具中，在室溫下冷卻

6. 將其放入冰箱，等待奇蹟發生！

營養成分（不含甜味劑，使用明膠，2 份）

卡路里 155 千卡 | 蛋白質 32 克 | 碳水化合物 10 克 | 糖 0 克

藍莓茶冰淇淋

在那些酷暑難耐的夏日里，你有沒有想過要把臉埋進冰箱裡？別擔心，我們都有過。這就是為了滿足你的這種渴望──不用把頭伸進冰箱，就能享受冰箱的涼爽。

食材（2 份）：

  - 1 瓶 Protea

  - 一小把酸橙/檸檬皮（可選）

  - 1 杯新鮮或冷凍藍莓

  - 您選擇的甜味劑，例如蜂蜜、甜菊糖（可選）

指示：

1. 將所有材料放入攪拌機，攪拌至順滑。

2.倒入淺容器中，冷凍45分鐘直到邊緣凝固。

3. 不時（約 30 分鐘）從冰箱中取出，用叉子、打蛋器或手持攪拌器打碎冰晶，以保持其光滑。

4. 2-3 小時後，它應該被冷凍並具有光滑的稠度。

可以使用冰淇淋機，只需按照冰淇淋機的說明進行操作即可！

這就像吃一朵冰凍的雲。別再把頭伸進冰箱了，做這個吧。

營養成分（不含甜味劑，2 份）

熱量 189 千卡 | 蛋白質 21 克 | 碳水化合物 32 克 | 糖 15 克

普羅蒂亞奇亞籽布丁

想找一份營養豐富、能量滿滿的早餐來開啟美好的一天嗎？這款用帝王花製作的清爽布丁，讓您充滿活力地開啟新的一天，其高纖維含量足以讓您整個早上都精力充沛。還有什麼比這更好的呢？您可以提前一天晚上做好，第二天早上就可以享用美味的早餐，無需匆忙！

食材（2 份）：

  - 1 瓶 Protea

  - 100克奇亞籽

  - 您選擇的甜味劑，例如蜂蜜、甜菊糖（可選）

  - 可選配料：新鮮/乾果、堅果、椰絲

指示：

1. 將所有材料混合在一起，最好放在罐子裡。

2. 將其放入冰箱冷藏至少 2 小時，或過夜以獲得最佳效果。

3. 加入您喜歡的食材並享用您的早餐！

營養成分（不含甜味劑和配料，2 份）

熱量 591 千卡 | 蛋白質 36.5 克 | 碳水化合物 52 克 | 糖 0 克 | 膳食纖維 34 克

好了，這就是──用 Protea 來消暑的四種不同方法。快來試試，保持清涼！